Ja sam Andrijana Perković i moja želja je pomoći ženama nakon 40-e da promijene svoje životne navike i postignu najbolju formu života.
Žensko tijelo prolazi kroz stalne promjene, a već u 30-ima počinje slati signale poput boli, umora, nedostatka koncentracije ili razdražljivosti. Često se te znakove zanemaruje zbog obaveza prema poslu i obitelji.
S hormonalnim promjenama koje dolaze u 40-ima, tijelo zahtijeva dodatnu pažnju. Ovo je trenutak kada trebaš poduzeti konkretne korake – bez odgađanja na “od ponedjeljka” ili “od Nove godine”. SADA je pravo vrijeme da uložiš u svoje zdravlje!
Idealno za početnike, osobe s bolovima ili bez rezultata unatoč trudu, za vježbanje kod kuće i u teretani.
Ovo je najkompletniji oblik suradnje koji traje 8 tjedana. Podrazumijeva izradu plana treninga i vođenje prehrane.
Tvoj plan bit će prilagođen tvom fizičkom stanju i raspoloživom vremenu – jer svaka žena zaslužuje plan koji radi za nju, a ne protiv nje.
Postepeno ćemo mijenjati tvoje prehrambene navike kako bi izbjegla frustracije s popularnim dijetama koje ne daju rezultate. Naučit ćeš kako hraniti svoje tijelo na održiv i zdrav način.
Naglo treniranje i stroge dijete nisu rješenje – one tvome tijelu donose dodatni stres i disbalans. Moja metoda temelji se na postepenim koracima koji donose dugoročne rezultate i tvoje tijelo čine snažnijim.
Zajedno ćemo raditi na tome da se osjećaš dobro u svojoj koži. Svaka žena zaslužuje biti ponosna na svoje tijelo i osjećati se energično.
Provjeri postoji li još ovaj način vježbanja jer on ovisi o broju zainteresiranih. U zatvorenoj grupi “Vježbajmo zajedno” svaki utorak i subotu ujutro postavljamo novi trening u trajanju od 45 minuta.
Cijena: 35 eura/mjesec
Tražila sam trening koji mi odgovara i sve što sam isprobala nije mi odgovaralo. Ili su treninzi bili koncipirani za mlađe osobe, ili je tempo vježbanja bio frustrirajući. Evo, preko dvije godine vježbam s Andrijanom. Treninzi su detaljno osmišljeni, tako da nemam problema s motivacijom, a promjena na tijelu je vidljiva. Svaka vježba je detaljno objašnjena, a trenerica je uvijek tu da podigne atmosferu, tako da nemam osjećaj da „ne mogu ja to“.
Dobro da ima Internet, inače bih se mogla iz Slovenije seliti u Split, da mogu trenirati s Andrijanom. Prva trenerica s kojom mi je uspjelo opet jako zavoljeti trening, sebe i ne stavljati samo lijepo tijelo, nego važnije dobar osjećaj i zdravlje na prvo mjesto.
Nisam mogla s njom fizički trenirati pa sam se odlučila za online mentorstvo, uz njen plan prehrane. Cure drage, ako se dvoumite, nemate zašto! Po prvi puta sam se budila bez otečenosti, nadutosti, po prvi puta dobila menstruaciju bez bolnog i natečenog stomaka, raspoložena, poletna (niste ni svjesni koliko nas hrana utromi). S ciljanim treninzima sam pospješila skidanje kilograma i definiranje mišića. Uz sve to, kad se desi da malo zapnete, tu je trenerica da vas digne i motivira.
Andrijana je stvorila jednu dosljednu Ivanu koja je iz zone komfora uplovila u neku drugu paralelnu realnost. Volim Andrijanu i preporučujem mentorstvo dok ne dođete do željene discipline. Ako ne vjerujete sami sebi, dajte se u ruke osobi koja neće odustati kad vi odustajete!
Odrađujem Vaše treninge i osjećam se fantastično. Sigurna sam da postoji pravi razlog što ste se pojavili na mom Instagram profilu u trenutku kada sam donijela odluku da potražim za sebe online trening. Osjećam se jako sretno i zadovoljno zahvaljujući Andrijani i njenom suprugu Ivici.
Jutros sam se vagala i imam 4,5 kg manje nego na početku. Puno se bolje osjećam. Ima tu još posla, ali najbitnije mi je da kada se osjećam umorno ili napeto, ne posežem za hranom već se pokušavam smiriti i pribrano razmišljati. Osjećam to kao veliki napredak.
