×
PROGRAM ZA UŽI STRUK I SNAŽNE MIŠIĆE TRUPA KNJIGA “Fit i zadovoljna nakon 40-e” Dobrodošli u 40-e ! O autoru Online konzultacije Plan prehrane Izrada plana treninga Mentorstvo FB Grupa online trening Izjave klijenata i slike transformacija
Andrijana Perković

Izrada plana treninga

Ako ste odlučile vježbati kod kuće, imate neke rekvizite i neki svoj zamišljeni fitnes cilj, onda vam mogu izraditi plan treninga.

Kako funkcionira ovakav oblik suradnje?

Na početku ćete dobiti nekoliko videa, gdje sam vam snimila kako se pravilno izvode neke osnovne vježbe.

VAŠ JE ZADATAK snimiti se kod kuće kako izvodite te vježbe, kako bismo dobili uvid u vaše početno stanje.

Na osnovi analize, dobit ćete upute koje biste rekvizite trebali imati, da biste došli do svojih ciljeva. Isto tako se može uzeti u obzir što trenutno imate i na temelju toga napraviti koncept treninga.

Bit će vam poslani videozapisi vježbi koje su odabrane za vaše treninge te koncept 3 treninga koje ćete po zadanom rasporedu raditi. U objašnjenju ćete dobiti točno kako ide redoslijed vježbi, koji broj ponavljanja, koliko serija i kolika će biti pauza između 2 vježbe.

Nakon što odradite 3 treninga kroz jedan tjedan, poslat ćete informaciju koliko su treninzi trajali, jesu li bili teški i je li bilo ikakvih poteškoća te ću vam na temelju vaših odgovora napisati kako ćete ih u nastavku raditi, te po potrebi dodati neku vježbu.

S ovakvim zadanim konceptom treninga, moći ćete sigurno 8-10 tjedana imati svoj program treninga, nakon čega sugeriram ponovno javljanje i izmjenu programa vježbanja.

Za naredni ciklus vježbanja dobit ćete popust od 10 posto na navedenu cijenu usluge.

NAPOMENA:

Plan treninga možete raditi kod kuće ili u teretani.

Način plaćanja: uplata na žiro račun ili preko PayPala.

Važno: uvjet suradnje je plaćanje unaprijed.

Cijena kompletne usluge: 80.00 eura

Upit na mail: rija250@gmail.com