Ne znam kada si primjetila da se tvoje tijelo počelo mijenjati, da unatoč istim navikama lakše dobijaš kilograme i češće mijenjaš raspoloženje? Možda si primjetila da spavaš slabije i da se ujutro budiš bez energije?
Osjećaš sve više lutajućih bolova po tijelu? Kralježnica, rame, koljeno, migrene?
Dobrodošla u 40-e!!! Razdoblje velikih promjena u našem tijelu! Ne sjećam se da je itko na mom fakultetu pričao o tome!!
Bavili smo se ljudskim tijelom, ali dominantno kroz segment rekreativnog ili profesionalnog vježbanja osoba koji su u najboljem periodu svog života, glede snage, hormonalnog balansa i vitalnosti općenito!! Zato ni ja nisam odmah znala ni osvijestila da je sve što mi se događa, rezultat „normalnih“ fizioloških procesa koji nam se dešavaju oko 40-e .
Mnoge žene i ne detektiraju te promjene odmah, već samo „upadnu“ u faze promijenjivog raspoloženja, povremene napadaje panike i anksioznosti, emotivne ispade na situacije koje prije nisu ni primjećivale, a debljanje nesvjesno ignoriraju i kupuju ležerniju odjeću koja ih ne stišće, osobito u području trbuha!
E drage moje, ovo prijelazno razdoblje može trajati do 15-ak godina i put je ka menopauzi, momentu kad prestanemo gotovo cijelu godinu imati menstruaciju!
Sada se trebamo više nego ikad posvetiti sebi, te učiniti sve kako bismo što ljepše i sretnije provele ovo turbulentno razdoblje!
Kad sam ja primjetila prve značajnije promjene?
Ja sam svoje promjene detektirala nakon 4. trudnoće.
Bila sam kronično umorna, bez imalo snage i energije.
Kilogrami nakupljeni u trudnoći ostali su kao zacementirani, a ja sam odlučila ponovo započeti s onim što je moja životna strast – VJEŽBANJE!!!
Krenula sam ispočetka, sa kondicijom ravnoj nuli i tijelom koje ne može napraviti običan čučanj ni iskorak sa vlastitom težinom.
Kralježnica je bila jako bolna, a maternica uvećana i pritisak u trbuhu ogroman. Mjehur je reagirao na svaki pokušaj trčkaranja , a grčevi u mišićima su bili konstantni. Sve što sam do tada mislila da znam o vježbanju „palo je u vodu „ svakim novim simptomom ovog perioda!!
Zato sam se odlučila educirati o ovoj problematici, kako bih pomogla sebi, a i svim ostalim ženama koje odluče u sličnoj situaciji ne predati se , već vratiti svoju vitalnost, željenu kilažu i opće zadovoljstvo!!!
Primjetila sam da se većina trenera na društvenim mrežama obraća mlađoj populaciji , pa sam odlučila ponuditi kvalitetan sadržaj upravo onima iznad 40, kako bi znali odakle započeti i što očekivati u tom razdoblju.
Ako se prepoznaješ u nečemu gore spomenutom, ZNAJ DA SE MOŽE!!! Može, jer naše tijelo izvrsno reagira na trening i promjenu prehrambenih navika! Adaptira se i postaje sve snažnije, izbalansiranije i vitalnije! Istina, moramo se naoružati strpljenjem , međutim , bolje i malo sporije,nego nikako!
Zato ne razmišljaj previše, već KRENI!!
Znaj da je samo stvar odluke i jake vjere u sebe!
Ja sam spremna da ti pomognem !!!
Dobrodošla još jednom i pogledaj kako ti mogu pomoći kroz razne oblike suradnje !!!